Insomnia

Insomnia - Banyak mungkin di antara kita yang sering mengalami susah tidur atau yang sering di kenal dengan INSOMNIA adalah gejala susah tidur ini disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif.


Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.


Tetapi alangkah baiknya jikalau INSOMNIA di hilangkan dengan cara :

1. Jangan Terlalu Menahan Kantuk
2. Perbanyak Memakan buah dan sayur
3. Jangan terlalu sering tidur siang .

Semoga bermanfaat :)